Achtsamkeit

Als ein Vater seinen zwölfjährigen Sohn fragte, was er sich zum Geburtstag wünsche, antwortete dieser: "Papa, ich möchte dich!" Sein Vater arbeitete die ganze Zeit und war selten zu Hause. Sein Sohn war eine Glocke der Achtsamkeit, die ihn daran erinnerte, dass das kostbarste Geschenk, das wir unseren Liebsten machen können, unsere wirkliche Gegenwart ist.

(Thich Nhat Hanh)

Kennst Du das auch? Du bist gerade dabei, ein wichtiges Mail zu schreiben. Dein Verstand ist aber gleichzeitig mit der Frage beschäftigt, was für andere Dinge du gleichzeitig erledigen solltest, welche Termine noch anstehen und funkt Dir dann vielleicht auch noch Erlebnisse der vergangenen Tage zu, die die Affen in deinem Kopf zu weiteren akrobatischen Übungen verleiten. Dein Körper meldet sich mit einem Hungergefühl und Du übergehst seinen Wunsch nach einem kleinen Spaziergang. Du fühlst Dich immer ausgebrannter und überfordert.

Den Großteil unserer Zeit laufen wir auf Autopilot, lassen uns von unserem Gedankenkarusell ablenken. Wir beschäftigen uns in Gedanken mit der Zukunft oder der Vergangenheit, anstatt in dem einzigen Moment zu leben, den wir haben, HIER UND JETZT.

Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Moment zurückzukehren.

(Thich Nhat Hanh)

Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns eine Bewusstheit über unsere inneren Vorgänge/Mechanismen zu entwickeln und dadurch gelassener und liebevoller mit uns selbst zu werden, sie lässt uns in stressigen Situationen souveräner reagieren und stärkt unser Vertrauen auf die Intelligenz des Lebens.

Wie können wir uns also beginnen, in das Wunder unseres Lebens einzutauchen?

Mit dem Tool, das ich Dir im Blogeintrag "Tool Achtsamkeit - sei sinnlich" schenke, hast Du eine Übung bei der Hand, die Du immer dann praktizieren kannst, wenn Du Lust auf einen Moment Lebendigkeit im Jetzt hast.